Visuomenės sveikatos specialistė Agnė Barkauskaitė programos atletams kalbėjo apie tai, kas yra fitnesas . Ji pažymėjo, kad ši sąvoka apibūdina dešimt pagrindinių fizinių įgūdžių, kuriuos turi tobulinti atletas, tai: širdies ir kraujagyslių / kvėpavimo sistemos ištvermė, bendra fizinė ištvermė, jėga, lankstumas, galia, greitis, koordinacija, paslankumas, pusiausvyra ir tikslumas. Atletas turi būti pajėgus atlikti kuo daugiau judesio pakartojimų, gebėti kontroliuoti ilsėjimosi laiką, atlikti įvairius pratimus, bet kokiais jam paskirtais periodais ir gebėti keisti treniruočių rutiną. Agnė demonstravo pagrindinių fizinių įgūdžių pratimus, kuriuos galėtų atlikti kiekvienas, kaip kasdieninę treniruotę. Atletai patys išbandė dar mažai žinomus pratimus, bei atliko, pademonstravo, tai ką jau moka patys.
